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春季吃什么清火滋陰效果好?

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     中醫(yī)認為春季養(yǎng)生就應該多注意滋陰清火,防止上火的問題。那么生活中哪些食物具有滋陰清火的作用呢?來跟博主了解下吧。

阿膠

阿膠號稱女性美容養(yǎng)顏的第一圣品,其不僅具有滋陰清火的作用,同時還能補血美容養(yǎng)顏。春季適當?shù)某孕┌⒛z可提高睡眠質量,有助于滋陰補腎,特別是對于血虧虛型病人就具有很好的保健功效。

鴨肉

中醫(yī)認為鴨肉性涼,特別是具有很好的清補作用。特別是對于陰虛體質,身體虛弱的人,在春季適當?shù)某孕喨饪扇┏?、健脾養(yǎng)胃。鴨肉燉蓮藕,鴨肉蘿卜湯等都是民間常見的養(yǎng)生保健湯品。

甲魚

甲魚一直是被稱為是最佳補品。中醫(yī)認為甲魚具有清補之功效,可滋陰涼血,滋補腎氣。特別是對于陰虛火旺,精力不集中,身體欠佳及需保健又擔心補過頭的人經(jīng)常食用。

干貝

干貝是一種味道鮮美,肉質很好的食物。春季適當?shù)某孕└韶惥哂凶剃幯a腎,治療消渴等疾病的作用。另外對于經(jīng)常感到口干舌燥、食量大、體重又偏輕的人也可適當?shù)亩喑孕└韶悳途哂泻芎玫氖朝焹r值。

蛤蜊

中醫(yī)認為蛤蚧性平,具滋陰、潤五臟,清肝明目等作用。同時研究發(fā)現(xiàn)蛤蜊還可輔助治療糖尿病、結核病、乳腺增生等疾病。另外建議經(jīng)常面對電腦,火氣大、有眼屎的人經(jīng)常吃蛤蜊湯就可起到很好的保健作用。

豬皮

清代醫(yī)學家王孟英說“豬皮補腎液,充胃汁,滋肝肝,潤肌膚,止消渴。”特別是春季氣候干燥,易上火,適當?shù)亩喑渣c豬皮可起到滋陰潤燥,護膚等功效。

銀耳

銀耳素有“平民燕窩”美稱,其也是老百姓最為常見的一種清補食品,其不僅具有滋陰潤肺,止咳,生津止渴,去火氣等作用。因此建議女性平時要適當?shù)亩喑砸恍┿y耳以滋陰補腎,促進美容,當然了因為隔夜的銀耳容易滋生細菌,不利于健康,因此建議一定不要食用隔夜的銀耳。

牛奶

很多人都認為喝牛奶可以補鈣,事實上喝牛奶不僅可補充鈣質,其還具有很好的滋陰潤五臟的作用。這一點歷代的醫(yī)學專家們也給出了很高的評價,認為牛奶可滋陰清火,特別是對于睡眠質量差,身體素質差,容易感到疲勞的人,保持每天喝一袋奶就可很好的促進全身健康。

枸杞

枸杞子具有提高人體免疫力,抗衰老、緩解疲勞、清肝明目抗輻射等作用。其實春季適當?shù)暮刃╄坭阶訙?,枸杞子湯就可起到滋陰補腎,特別是對于肝腎陰虛者而言適當?shù)某孕╄坭阶泳途哂泻芎玫谋=」π?,建議白領們日常適當?shù)亩喑渣c枸杞子以減少輻射,減少電腦對眼睛的傷害。

桑葚

 

《本草經(jīng)疏》上說桑葚為涼血補血益陰之藥,可見桑葚就具有很好的滋陰補血的較,事實上桑葚不僅可當蔬菜吃當水果吃,其還具有很高的藥用價值,特別是對于高血壓患者就具有很好的食療價值。

 

 

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